Meditatie – Rust en Focus

Beschrijving

Deze meditatie is ontworpen om je te helpen verbinding te maken met je ademhaling, je geest tot rust te brengen en je focus te versterken, allemaal terwijl je de hectiek van het dagelijks leven achter je laat. Bij deze geleide meditatie neem ik je mee op een reis naar innerlijke rust en focus. Door je aandacht te richten op je ademhaling, kun je de alledaagse stress verminderen en een diep gevoel van rust ervaren. 

De meditatie is duurt slecht 8 minuten en werkt voor iedereen. Het is een uitnodiging om jezelf even los te koppelen van de buitenwereld.

Hoe te gebruiken:

1. Zoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult worden.
2. Zorg ervoor dat je apparaten zijn gedempt en dat je in een comfortabele houding zit of ligt.
3. Volg de geleide meditatie.
4. Na de meditatie kun je langzaam weer terugkeren naar het heden en je dag vervolgen met een vernieuwde focus en kalmte.